Hoe ziet een stoelyogales eruit?

Stoelyoga wordt beoefend met een stoel. Staand of zittend. Het kan altijd en overal beoefend worden. 

Stoelyoga is geschikt voor iedereen die niet op de mat wil of kan oefenen,

Stoelyoga is een rustige milde bewegingsvorm en wordt zo beoefend dat iedereen mee kan doen op eigen niveau, onafhankelijk van leeftijd, soepelheid of lichaamsbouw. 

Ontspanning en plezier staan voorop, met respect en aandacht binnen ieders mogelijkheden.
Al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening, en profiteren van de positieve effecten van yoga. Met of zonder stoel. (lees meer ….) 

Tijdens een stoelyogales komen uiteenlopende oefeningen uit verschillende disciplines en stijlen aan bod. Hatha-yoga en Aplomb-yoga vormen de basis van de lessen die ik geef. 

Een stoelyogales bestaat uit een vloeiende wisselwerking van rustige oefeningen, waarbij de adem de verbinding vormt. Doordat de oefeningen worden gedaan met aandacht, en concentratie op de adem, word je gestimuleerd je dagelijkse besognes even los te laten. Subtiele, milde oefeningen, klassieke hatha-yoga-asana’s, ademoefeningen en meditatieve aandacht vormen een vloeiend geheel. Er ontstaat kracht, souplesse, energie, innerlijke rust, en verbinding tussen lichaam en bewustzijn.

Een stoelyogales bestaat uit zittende oefeningen op of staande achter een stoel:

  • milde yogahoudingen, zittend of staand wisselen elkaar af
  • staande balansoefeningen,
  • adem-, ontspannings- en aandachtsoefeningen,
  • rek- en strekoefeningen,
  • versterkende oefeningen,
  • afgesloten met een zittende ontspanning en/of meditatie.

Het beoefenen van stoelyoga kent vele voordelen, zoals:

  • betere zithouding
  • meer balans in staande houding
  • stimulatie bloedsomloop
  • spieren en gewrichten sterk en soepel maken
  • concentratie en motoriek verbeteren
  • ontspanning en energie

Neem gerust contact op voor meer informatie over tijden, locatie(s) en kosten stoelyoga.

foto-website-antoinette