Hoe ziet een yogales eruit?

logo-amplomb-yoga-1

 

De yogalessen die Antoinette geeft kenmerken zich door yoga met twee voeten op de grond, ontspannen en nuchter, met heldere instructies.

Tijdens de yogales komen uiteenlopende oefeningen uit verschillende disciplines of stijlen aan bod. Hatha-yoga en Aplomb-yoga vormen de basis.

Een les bestaat uit een vloeiende wisselwerking tussen activiteit en innerlijke rust, waarbij de adem de verbinding vormt.
De oefeningen worden gedaan met aandacht, en met concentratie op de adem, waardoor je wordt gestimuleerd je dagelijkse besognes even los te laten. Subtiele en uitdagende oefeningen, klassieke hatha-yoga-asana’s, ademoefeningen en meditatieve aandacht vormen een vloeiend geheel, er ontstaat verbinding tussen lichaam en bewustzijn.
Het is meditatie in beweging.

Een yogales bevat een evenwichtige verdeling tussen:

  • adem-, ontspannings- en aandachtsoefeningen,
  • subtiele en uitdagende bewegingen die in elkaar overgaan,
  • afgewisseld met dynamische en statische houdingen,
  • staande, zittende en liggende houdingen,
  • afgesloten met een ontspanning en/of meditatie.

De oefeningen worden zo beoefend dat iedereen mee kan doen op zijn/haar niveau.
Plezier en ontspanning staan voorop, met respect en aandacht voor ieders mogelijkheden.

Voor meer informatie over tijden, locaties en kosten, zie: